مقابله با طلاق و جدایی
در زمانی که با طلاق و جدایی مقابله می‌کنید و نیاز به مشاوره پیش از طلاق و جدایی دارید:
در یک رابطه خوبی یا در یک رابطه بد، پیدا کردن مواردی که منجر به ایجاد احساس مناسبی در شما می‌شوند، اهمیت پیدا می‌کند.
یک سری مواردی وجود دارند که می‌توانید انجام بدهید تا در فرآیند درمان مفید باشند و به شما کمک کنند تا با جدایی رابطه مقابله کنید.
مشاوره پیش از طلاق–
رویارویی با خنجر جدایی
مشاوره پیش از طلاق - رویارویی با خنجر جدایی
مشاوره پیش از طلاق – رویارویی با خنجر جدایی
این مقاله می‌تواند برای شرایط زیر مناسب باشد:
رابطه شما در حال جدایی می‌باشد
طلاق و جدایی را تجربه کرده باشید
برای زمان مربوط به خاتمه دادن به یک رابطه، دنبال پیدا کردن استراتژی‌های مقابله‌‌‌ای باشید
در حال ایجاد یک رابطه بد باشید.
نیاز به مشاوره پیش از طلاق دارید
اصول مربوط به مقابله با طلاق و جدایی
بله، جدایی در یک رابطه سخت می‌باشد.
زمانی که یک رابطه خاتمه پیدا می‌کند، احساس زیان داشتن یک مورد نرمالی می‌باشد، چرا که یک مورد مهمی‌از زندگی شما حذف می‌شود.
ولی یک سری مواردی وجود دارند که با انجام دادن آن می‌توانید احساس بهتری داشته باشید.
یک زمانی را صرف بهبود یافتن بکنید
توافق کردن بر روی اتفاقات صورت گرفته به راحتی امکان پذیر نمی‌باشد.
انتظار نداشته باشد که به صورت اتوماتیک وار به سلامت قبلی خودتان برگردید.
این مورد را بپذیرید که روزهای خوب و بدی خواهید داشت، ولی شرایط شما در نهایت می‌تواند بهتر شود.
اعتماد خودتان را دوباره بدست بیاورید
یک زمانی را صرف انجام دادن کارهایی بکنید که از انجام دادن آنها لذت می‌برید – چه در صورتی که اینکار بودن در کنار دوستان، با هم فیلم دیدن، پخت یک وعده غذایی خوب یا داشتن یک پیاده روی طولانی مدت می‌باشد.
این کار را سخت نگیرید و با خودتان مهربان باشید.
مشاوره پیش از طلاق - رویارویی با خنجر جدایی- رویارویی با جدایی
مشاوره پیش از طلاق – رویارویی با خنجر جدایی- رویارویی با جدایی
به الکل یا مواد وابسته نباشید
ترک کردن الکل یا مواد و از بین بردن احساسات خودتان می‌تواند اغوا کننده باشد.
ولی در نهایت این مورد منجر به بدتر شدن وضعیت می‌شود و در زمانی که انگیزه اولیه موجود از بین می‌رود، حتی احساس پشیمانی هم خواهید داشت.
یک مورد روتین را به صورت ثابت انجام دهید
در طول جدایی، این احساس را خواهید کرد که یک فرش از زیر پای شما کشیده شده باشد.
به منظور بدست آوردن احساس کنترل، خودتان یک مورد روتینی را مشخص کنید.
این مورد روتین می‌تواند به سادگی دوش گرفتن قبل از خواب در طول هر شب، یا تنظیم زنگ هشدار برای هر روز در ساعت ۸ صبح باشد – این کارها کمک خواهد کرد تا شما به صورت پایداری به زندگی روزمره خودتان برگردید.
خودتان را بیان کنید
داشتن احساس تنهایی بعد از جدایی رابطه یک مورد رایجی می‌باشد و می‌تواند به شما کمک کند تا با استفاده از یک روش راحتی تنهایی خودتان را بیان کنید.
این مورد می‌تواند از طریق نوشتن یک یادداشت روزنامه ای، گوش دادن به آهنگ‌های محبوب خودتان، داشتن زمان‌های استراحت، یا صحبت کردن با دوستان یا اعضای خانواده باشد.
شما از طریق موافقت بر روی موارد اتفاق افتاده می‌توانید بهبود یابید و پیشرفت کنید.
منبع: مشاورکو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین- مشاوره پیش از طلاق – رویارویی با خنجر جدایی