روشهای پذیرفته شدن بیشتر توسط همسرو ایجاد یک رابطه قوی تر
هر رابطه‌‌‌ای جر و بحث‌های مختص به خودش را دارد.
بنابراین سوالی که مطرح می‌شود عبارت از این است که آیا یک استراتژی واقعی برای خاتمه دادن مناسب به اختلافات ما بین شما و همسر شما وجود دارد؟
پاسخ یکی از مشاور به این سوال “بله” بوده است.
یکی از موارد فریب دهنده‌‌‌ای که در هر رابطه‌‌‌ای وجود دارد، عبارت از این فرض می‌باشد که فرد دیگر شخصی است که به تغییر نیاز دارد.
ماهیچه‌های
رابطه زناشوییرا تقویت کنید – پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر
هر چند که تهییج می‌شوید به دلیل مشکلات موجود در رابطه، همسرتان را مورد سرزنش قرار بدهید، ولی آندرا میلر، رئیس و موسس سایت yourtango و نویسنده کتاب پذیرش رادیکالی: رمز مربوط به زندگی عاشقانه شاد و بادوام[۲] معتقد است:
که یکی از بهترین روش‌ها برای غلبه بر روی جر و بحث‌ها، متوقف کردن تلاشتان برای تغییر همسرتان می‌باشد.
آندرا میلر – Radical Acceptance: The Secret to Happy, Lasting Love
ماهیچه‌های رابطه زناشویی را تقویت کنید - پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر
ماهیچه‌های رابطه زناشویی را تقویت کنید – پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر
میلر در مورد داشتن یک زندگی عاشقانه شاد و بادوام معتقداست:
پذیرش رادیکالی افرادی که رابطه نزدیکی با آنها دارید منجر به کاهش تنش‌های موجود می‌شود و شما را به همسرتان نزدیک تر می‌کند.
شما با رها کردن خودتان از مسولیت مربوط به ایجاد تغییر در همسرتان، به خودتان اجازه خواهید داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت کامل و با تمام اشتباهات و سایر ویژگی‌هایی که دارد بپذیرید.
این مورد منجر به معرفی پویایی‌های جدیدی در رابطه می‌شود که در نتیجه آن زوجین به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پیدا می‌کنند.
شما با رها کردن خودتان از مسولیت مربوط به ایجاد تغییر در همسرتان، به خودتان اجازه خواهید داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت کامل و با تمام اشتباهات و سایر ویژگی‌هایی که دارد بپذیرید.
این مورد منجر به معرفی پویایی‌های جدیدی در رابطه می‌شود که در نتیجه آن زوجین به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پیدا می‌کنند.
در ادامه یک سری توصیه‌هایی برای ایجاد یک رابطه شاد معرفی شده است.
همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنید
هر شخصی دوست دارد یک رابطه‌‌‌ای داشته باشد که در نتیجه آن به یک احساس امنیت کامل دست پیدا کند و در عین حال مورد قضاوت واقع نشود.
زمانی که زوجین به صورت مکرر با یکدیگر اختلاف پیدا می‌کنید و به دلیل تصمیمات و اقدامات ضعیف همدیگر را مورد قضاوت قرار می‌دهند.
این مورد به جای ایجاد صمیمیت، فقط منجر به بیشتر شدن اختلاف ما بین آنها و آسیب پذیر شدن بیشتر زوجین خواهد شد.
به جای انتقاد کردن از همسرتان به دلیل نحوه پر کردن ماشین ظرفشویی، یک زمانی را صرف از بین بردن تفکرات مربوط به قضاوت بکنید و احساس قدردانی در مورد کار کردن همسرتان در خانه را جایگزین آن بکنید.
در صورتی که یک بار دیگر نسبت به دیر آمدن همسرتان از سر کار به خانه عصبی شدید، سعی کنید که تفکرات خودتان را تغییر بدهید و به دلیل روز طولانی که در محیط کار داشته است، با وی همدلی کنید. میلر معتقد است که “این مورد عامل اصلی در پذیرش رادیکالی می‌باشد.
منبع: مشاورکو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین- ماهیچه‌های رابطه زناشویی را تقویت کنید – پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر