درمانگر و راهنمای خانواده

به گفته معاون سازمان بهزیستی اراک یکی از مکان‌هایی که بسیار مهم و حساس است و در تربیت فرزندان نقش مهمی‌دارد مهد کودکاست.

در حاشیه اولین دوره آموزشی ارتقای سطح مهدهای کودک استان مرکزی در جمع خبرنگاران هدف از برگزاری این همایش را ارتقای سطح فرهنگی مهدهای کودک عنوان کرد و اظهار داشت: صدور مجوز مهدهای کودک، نظارت بر فعالیت‌های مهدهای کودک و ارائه آموزش‌های مورد نیاز به ‌منظور کیفیت‌بخشی به برنامه‌های آموزشی و تربیتی یکی از وظایفی است که براساس قانون بر عهده امور اجتماعی بهزیستی نهاده شده است.

وی تصریح کرد: یکی از مسئولیت‌های امور اجتماعی بهزیستی در حوزه نظارت ارائه آموزش‌های مقدماتی، تکمیلی و عالی است که در طول سال برای مربیان و مدیران مهدهای کودک به دو صورت مصوب و پیشی‌بینی شده ارائه می‌شود.

معاون اجتماعی اداره‌کل بهزیستی استان مرکزی اذعان داشت: در سال گذشته در راستای آموزش‌های مصوب، دوره‌های کارآفرینی و خلاقیت برای مدیران و مربیان مهدکودک‌ها برگزار شد و در سال جاری نیز امور اجتماعی سازمان بهزیستی با همکاری ستاد احیای امر به معروف و نهی از منکر یک سلسله آموزش‌هایی را برای مدیران مهدهای کودک پیش‌بینی کرده است.

همتا خاطرنشان کرد: در این نشست‌ها که با حضور مدرسین ستاد احیاء امر به معروف و نهی از منکر برگزار خواهد شد مباحثی اعم از چگونگی انتقال مباحث ایدئولوژی به فرزندان، آموزش مسائل انتزاعی به کودکان و آموزش مسائل دینی و اعتقادی مطرح خواهد شد.

وی با بیان اینکه هم‌‌اکنون ۱۲۵ مهد کودکفعال شهری و روستایی در سطح استان مرکزی به فعالیت می‌پردازند، بیان کرد: بخشی از این تعداد مهدهای کودک‌ «روستا مهدها» هستند که به‌ صورت خصوصی فعالیت می‌کنند.

اولین دوره آموزشی ارتقاء سطح مهدهای کودک استان مرکزی با حضور بیش از ۲۰۰ نفر از مدیران و مربیان مهدهای کودکان استان مرکزی برگزار شد و قواعد رفتاری مدیران و مربیان مهدهای کودک در حوزه عفاف و حجاب و شیوه‌های عملی به منظور ارائه مفاهیم دینی در مهدهای کودک توسط مربیان بهزیستی بررسی شد.

منبع :مشاوره ازدواج- مهد کودک یکی از مهم ترین مکان برای تعلیم و تربیت فرزندان

تغذیه کودکان یکی از بزرگترین دغدغه‌های والدین است. از آنجایی که کودکان ساعات زیادی از روز را خارج از خانه و در مهد، مدرسه یا کلاس‌های آموزشی مختلف می‌گذرانند، نظارت بر رژیم غذایی آنها کمی‌دشوار است. اما توصیه ما به والدین این است که تا حد امکان میان وعده و غذای کودک را در منزل تهیه کنند تا سلامت و کیفیت تغذیه کودک تامین گردد.

تغذیه یکی از مشکلات والدین و کودکان است تغذیه‌هایی که والدین برای کودکان در نظر میگیرند ناکارآمداست. از آنجایی که کودکان ساعات زیادی از روز را خارج از خانه و در مهد، مدرسه یا کلاس‌های آموزشی مختلف می‌گذرانند، نظارت بر رژیم غذایی آنها کمی‌دشوار است. اما توصیه ما به والدین این است که تا حد امکان میان وعده و غذای کودک را در منزل تهیه کنند تا سلامت و کیفیت تغذیه کودک تامین گردد.

در ادامه این مطلب چند میان وعده مفید را به شما معرفی می‌کنیم:

۱- میوه

اگر کودک شما حوصله پوست کندن میوه‌های کامل را ندارد، میوه‌ها را پوست کنده، تکه تکه کنید و به صورت سالاد میوه برای او آماده نمایید. سعی کنید از میوه‌های متنوع و رنگارنگ استفاده کنید تا طعم و ظاهر جذابی برای کودک داشته باشد. جهت جلوگیری از تغییر رنگ برخی میوه‌ها مانند سیب و موز کمی‌آب لیمو ترش تازه یا آب پرتقال طبیعی به آن اضافه کنید. در ضمن پوست میوه‌ها را جدا نکنید، زیرا مواد مغذی بسیاری در پوست میوه‌ها یافت می‌شود. نه همیشه ولی گاهی می‌توانید برای تنوع، قطعات میوه را با کمی‌کاکائو آغشته کنید.

۲- سبزیجات

خیار، ‌کلم بروکلی، گل کلم و هویج را به قطعات کوچک تقسیم کنید. کمی‌آب لیمو ترش تازه نیز به آن اضافه کنید. حتی برای تنوع می‌توانید قطعات میوه و سبزی را به صورت مخلوط برای او آماده کنید.

۳- ماست

ماست میان وعده‌ای سالم و مفید است. به ماست کودک تکه‌های میوه و یا پوره میوه اضافه کنید. ترکیب توت فرنگی با ماست طعم و ظاهر خوبی ایجاد می‌کند. مخلوط ماست، کمی‌کشمش و گردوی خرد شده نیز ترکیب خوشمزه‌‌‌ای خواهد بود.

۴- میوه‌های خشک

میوه‌های خشک مثل برگه هلو، زردآلو، انجیر خشک، خرما و کشمش میان وعده‌های مناسبی برای کودک به شمار می‌روند. می‌توانید میوه‌های خشک را با مغزها مخلوط کنید.

۵- مغزها و آجیل

مغزهای مختلف را به صورت خام و بدون نمک مخلوط کنید تا کودک به عنوان میان وعده همراه خود ببرد. مغزها به دلیل حجم کم و ماندگاری زیاد گزینه مناسبی برای میان وعده به شمار می‌روند.

۶- ذرت بو داده

پاپ کورن میتواند میان وعدهای سالم باشد اگر در خانه تهیه شود. به جای چیپس و پفک، کودک را به خوردن پاپ کورن عادت دهید. به یاد داشته باشید که نمک زیادی به آن اضافه نکنید.

منبع: مشاوره ازدواج- ضرورت‌های میان وعده‌‌‌ای برای کودکان

چطور میتوانیم اطرافیان خودمان را تحت تاثیر قرار بدهیم . آیا به نظر شما تحت تاثیر قرار دادن دیگران کار سختی است ؟ سخت است کاری کنید که دیگران شما رو تحسین کنند ؟

جذابیت
جذابیت یک مفهوم پیچیده است که عوامل مختلفی از جمله ظاهر فیزیکی، شخصیت، و رفتار را شامل می‌شود. با این حال، برخی از نکات کلیدی وجود دارد که می‌توانید برای جذاب تر شدن از آنها پیروی کنید:

به ظاهر خود اهمیت بدهید. این به معنای این نیست که باید به یک استاندارد غیرقابل دسترس برسید، بلکه به این معناست که باید لباس‌های تمیز و مناسب بپوشید، موهای خود را مرتب کنید، و از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید.
به سلامت خود اهمیت بدهید. این به معنای داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، و خواب کافی است. وقتی سالم هستید، ظاهر بهتری خواهید داشت و احساس بهتری خواهید کرد.
اعتماد به نفس داشته باشید. اعتماد به نفس یکی از جذاب ترین ویژگی‌هایی است که یک فرد می‌تواند داشته باشد. زمانی که به خود و توانایی‌های خود ایمان دارید، این را دیگران نیز احساس خواهند کرد.
خودتان باشید. سعی نکنید کسی باشید که نیستید. دیگران به افرادی که صادق و اصیل هستند جذب می‌شوند.
در اینجا چند نکته خاص تر برای جذاب تر شدن وجود دارد:
لبخند بزنید. لبخند زدن یک راه عالی برای نشان دادن اینکه شما خوشحال و مثبت هستید.
ارتباط چشمی‌برقرار کنید. ارتباط چشمی‌یک راه عالی برای نشان دادن علاقه و توجه است.
شنونده خوبی باشید. زمانی که با دیگران صحبت می‌کنید، به آنچه می‌گویند گوش دهید و نشان دهید که به حرف‌هایشان اهمیت می‌دهید.
لطیف و مهربان باشید. مهربانی یکی از جذاب ترین ویژگی‌هایی است که یک فرد می‌تواند داشته باشد.
در نهایت، جذابیت یک مفهوم ذهنی است. آنچه برای یک نفر جذاب است ممکن است برای دیگری جذاب نباشد. مهم ترین چیز این است که خودتان باشید و اعتماد به نفس داشته باشید.

در حقیقت این کار به هیچ وجه سخت نیست ، می‌دانیم الان در ذهن شما چه چیزهایی میگذرد و مطمئن هستیم که الان در دل خودتان میگویید : اگر اینکار آسون بود ، چطور خیلی از افراد سالها برای اینکار زمان صرف میکنند و به موفقیت نمی‌رسند ؟

جواب این سوال ساده است ، چون این افراد در مسیر صحیح و درست قدم بر نمی‌دارند.

در ابتدا باید بدانید که چه کسی رو میخواهید جذب کنید ؟
اغلب انسانها زمانی تحت تاثیر قرار میگیرند که فردی رو می‌بینند که میتواند کاری رو انجام بدهد که خودشان نمی‌توانند انجام بدهند . برای همین است که روشهای جذب کردن هر فرد با فرد دیگر متفاوت است.

پس برای اینکه بر روی یک فرد تاثیر گزار باشید و توجه او را جلب کنید باید با پیش زمینه ذهنی فردی که قصد جذب کردنش رو دارید آشنا باشید.

خوشبختانه در دنیای امروز آشنایی با تفکرات یک فرد با بروز پدیده‌‌‌ای به نام اینترنت و وجو شبکه‌های اجتماعی بسیار آسان شده است.

در انتها باید به این نکته اشاره کنیم که توجه دیگران را جلب کردن و بر روی دیگران تاثر گذاشتن درواقع احتیاج شدیدی به انسان شناسی دارد. پس طرف مقابل خود را بشناسید و نظر او را جلب کنید.

در اینجا چند نکته خاص‌تر برای داشتن ظاهری جذاب‌تر وجود دارد:
لبخند بزنید. لبخند زدن یک راه عالی برای نشان دادن اینکه شما خوشحال و مثبت هستید.
ارتباط چشمی‌برقرار کنید. ارتباط چشمی‌یک راه عالی برای نشان دادن علاقه و توجه است.
شنونده خوبی باشید. زمانی که با دیگران صحبت می‌کنید، به آنچه می‌گویند گوش دهید و نشان دهید که به حرف‌هایشان اهمیت می‌دهید.
لطیف و مهربان باشید. مهربانی یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌هایی است که یک فرد می‌تواند داشته باشد.
در نهایت، جذابیت یک مفهوم ذهنی است. آنچه برای یک نفر جذاب است ممکن است برای دیگری جذاب نباشد. مهم‌ترین چیز این است که خودتان باشید و اعتماد به نفس داشته باشید.

در اینجا چند نکته خاص‌تر برای داشتن ظاهری جذاب‌تر وجود دارد:
لباس‌های مناسب بپوشید. لباس‌های شما باید متناسب با اندام شما باشد و به شما احساس خوبی بدهد.
مدل موی مناسب داشته باشید. مدل موی شما باید با فرم صورت شما مطابقت داشته باشد و به شما کمک کند تا بهترین ویژگی‌های خود را به نمایش بگذارید.
از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید. محصولات مراقبت از پوست به شما کمک می‌کنند تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید.
مرتب باشید. ناخن‌های مرتب، موهای مرتب، و دندان‌های تمیز همه به داشتن ظاهری جذاب کمک می‌کنند.

با پیروی از این نکات، می‌توانید ظاهری جذاب‌تر داشته باشید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

دلربا بودن
دلربا بودن یک فرایند پیچیده و چند وجهی است که عوامل مختلفی را در بر می‌گیرد. برخی از عواملی که می‌توانند بر جذابیت شما تأثیر بگذارند عبارتند از:

ظاهر فیزیکی: ظاهر فیزیکی، مانند چهره، قد، وزن و تناسب اندام، نقش مهمی‌در جذابیت ایفا می‌کند. با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که جذابیت صرفاً به زیبایی فیزیکی محدود نمی‌شود.
شخصیت: شخصیت شما، مانند اعتماد به نفس، شوخ طبعی، مهربانی و هوش، نیز می‌تواند بر جذابیت شما تأثیر بگذارد. افراد جذاب معمولاً افرادی هستند که از خود مطمئن هستند، دیگران را دوست دارند و نسبت به دنیای اطراف خود کنجکاو هستند.
اخلاق: اخلاق شما، مانند صداقت، مهربانی و احترام، نیز می‌تواند بر جذابیت شما تأثیر بگذارد. افراد جذاب معمولاً افرادی هستند که به ارزش‌های اخلاقی خود پایبند هستند و با دیگران رفتاری عادلانه و محترمانه دارند.

منبع :مشاوره ازدواج- جذابیت در گرو چیست؟

خانواده‌ها با سهیم کردن عواطف، قدردانی از یکدیگر، روابط مثبت و در کنار هم بودن قوت می‌گیرند. بعضی مواقع، شرکت کردن در فعالیت‌های خانوادگی توسط تعدادی از نوجوان‌ها به سختی پذیرفته می‌شود. نوجوانان فعالیت‌های اجتماعی مخصوص به خود را دارند و آنها معمولا تا حد زیادی با دوستانشان وقت می‌گذرانند. خوردن وعده‌های غذایی با یکدیگر، به اشتراک گذاشتن موفقیت‌ها و شکست‌ها، کار کردن با همدیگر، انجام پروژه‌های مشترک، شرکت در سرگرمی‌ها یا برنامه‌های ورزشی با همدیگر و بازی کردن از جمله مثال‌هایی از فعالیت‌هایی می‌باشند که شما می‌توانید نوجوان‌هایتان را در آن کارها مشغول کنید. حتی بعضی خانواده‌ها یک سری فعالیت‌های خانوادگیویژه را در عصر هر هفته برنامه ریزی می‌کنند.

نشست‌های خانوادگی

نوجوانان بخش مهمی‌از خانواده را تشکیل می‌دهند و اگر عقایدشان با ارزش شمرده شده و پذیرفته شوند، بیشتر به سمت فعالیت‌های خانوادگی کشیده می‌شوند. روش خوب برای تصمیم گیری در مورد فعالیت‌های خانواده از طریق نشست‌‌های خانواده می‌باشد. نشست‌های خانواده به نوجوانان تضمین می‌دهند که عضوی از خانواده هستند و این که آنها چیزی برای گفتن در خانواده دارند. نشست‌های خانواده می‌توانند بحث در مورد فعالیت‌ها، مرخصی‌ها یا خرید‌های خانواده را شامل گردند .

فعالیت‌های فیزیکی

والدین و نوجوانان می‌توانند فعالیت‌هایی را پیدا کنند که برای هر دو جذاب هستند، مانند پیاده وری، رقصیدن، دوچرخه سواری و شنا. همچنین والدین می‌توانند در ورزش‌هایی مشغول گردند که مورد علاقه نوجوانان هستند. این یک روش مهم برای والدین و نوجوانان می‌باشد تا با یکدیگر تعامل داشته و زمان را سپری کنند .

رویداد‌های ویژه نظیر جشن‌های تولد و سالگرد‌ها می‌توانند در حول فعالیت‌های خانواده برنامه ریزی گردند که نوجوان شما انتخاب کرده است. خانواده تان را در رویداد‌های اجتماعی مانند پیاده روی یا دویدن‌های گروهی دخیل نمایید.

خانواده تان را تشویق کنید تا در ورزش‌های روزمره دخیل شوند . انها بایستی پیاده روی کنند ، یا حداقل سه بار در هفته به ورزشگاه بروند. تحقیق نشان داده است که مردم تمایل دارند تا به مدت طولانی تر و در غالب اوقات در زمانی تمرین کنند که یک نفر آنها را همراهی می‌کند. چه کسانی بهتر از اعضای خانواده‌تان می‌توانند در این فعالیت‌ها شریک شما باشند ؟

بازی‌های داخل منزل

با آموزش بازی به خانواده می‌توانید نوجوانتان را در فعالیت‌های داخل منزل دخیل کنید. اگر یک بازی دلخواه وجود دارد که شما به عنوان خانواده به طور منظم بازی می‌کنید ، به نوجوانتان اجازه دهید تا بازی را برپا کنند . برای مثال، اگر خانواده‌تان تمایل دارند بازی گروهی در شب‌های تعطیل بازی کنند، به نوجوانتان اجازه دهید تا سر گروه باشد. این کار او را به یک بخش مهم بازی تبدیل می‌کند. همچنین شما می‌توانید از نوجوانتان بخواهید تصمیمات مهم بازی را بگیرد.

فعالیت‌های خلاق

والدین می‌توانند نوجوان‌ها و کل خانواده اشان را تشویق کنند تا در پروژه‌های خلاقانه مشارکت داشته باشند. برای مثال، اگر نوجوانتان می‌خواهد تا اتاقش را عوض کند، به او ایده‌هایی در مورد دکوراسیون اتاقش بدهید. سپس، خانواده می‌توانند به همراه هم کار کند تا اتاقش را از نو آماده کند. بعد از این که موفقیت نوجوانتان را در زمینه اتاق مشاهده می‌کنید، احتمالا کودکانتان می‌خواهند تا کار یکسانی را انجام دهند. آنها می‌توانند خلاق باشند و می‌توانند با همدیگر کار کنند .

همچنین شما می‌توانید خانواده‌تان را در کلاس خلاقیت مشارکت دهید. در مورد علایق خانواده‌تان در زمینه هنر بحث کنید و اگر خانواده به کلاس‌های بازیگری ، نقاشی ، حجاری ، یا موسیقی علاقه دارند ، تصمیم گیری نمایید. اگر شما دارای یک نوجوان خلاق هستید، کار شما راحت تر می‌شود و انها بیشتر درگیر فعالیت هنری می‌شوند.

وعده‌های غذای خانواده

زمان بندی دفعات منظم وعده غذایی یک روش مهم برای افزایش زمانی می‌باشد که شما برای خانواده‌تان صرف می‌کنید. این که شما نوجوان را در دفعات وعده غذایی دخیل نمایید، کار راحتی می‌باشد . دقیقا از آنها درخواست می‌شود که آنها در زمان معین در هر روز در خانه باشند. آشپزی با فرزند نوجوان بسیار سرگرم کننده می‌باشد و به نوجوانان کمک خواهد کرد تا در مورد غذا و تغذیه یادبگیرند.

منبع : کودک و نوجوان- جذب نوجوان در فعالیتهای خانوادگی

تغذیه سالم در کنار خواب مناسب و ورزش کردن ارکان اصلی سلامت جسمی‌و شاید روحی روانی یک فرد را تشکیل می‌دهند. در این بین تغذیه می‌تواند تاثیر بسیار مهمی‌در رشد و نمو کودکان از لحاظ جسمی‌و روحی و ذهنی داشته باشد و بسیاری از خانواده‌ها با مشکلات کم اشتهایی کودکانخود در سنین کودکی و ترس از عدم رشد مناسب آن‌ها چه از نظر جسمی‌و چه از نظر روحی مواجه هستند.

یکی از دلایلی که باعث می‌شود کودکان اشتهایی مناسب برای خوردن غذا نداشته باشند خوردن تنقلات بیش از حد توسط آن‌ها در طول روز و عادات ناسالم غذایی است که سبب می‌شود معده کودک پر شده و او هیچ تمایلی برای خوردن غذا نداشته باشد چرا که بسیاری از تنقلات دیر هضم نیز می‌باشند پس به طور کلی خانواده‌ها باید مواظب رفتارهای کودکان خود در زمینه خوردن تنقلاتی مانند چیپس و پفک …باشند. گاهی اصرار کردن والدین در خوراندن غذا به کودک و در مقابل انکار او و نخوردن غذا توسط او کار را به جایی می‌کشاند که کودک بیش از پیش کم اشتها و بی اشتها می‌شود و در این زمینه باید به مواردی توجه نمود. نکته مهمی‌که والدین باید به آن دقت کنند این است که گاهی بی اشتهایی کودکناشی از لجبازی اوست به خصوص در سنین 3 تا 6 سالگی کودک می‌داند که والدین او در مسئله غذا خوردن او حساس هستند و بنابراین از نخوردن غذا و لجبازی در جهت سو استفاده و گرفتن امتیاز از والدین استفاده می‌کنند و باید دقت نمود که در این مواقع بی اعتنایی بهترین گزینه است چرا که کودک مسلما گرسنه شده و گرسنگی اش به لجبازی اش غلبه می‌کند و شما نیز در این بین با بی اعتنایی به او فهمانده اید که غذا نخوردنش نمی‌تواند راهی برای فشار بر شما باشد.

عادات غذایی کودکان معمولا از هشت ماهگی در آنان شکل می‌گیرد و از این سن به بعد عادات غذایی و اشتهای کودک مستقیما با خلق و خو و رفتر کودک در ارتباط بوده و مثلا ممکن است کودک به دلیل لجبازی غذایی خاص را نخورد و یا از آن بدش بیاید. رفتارهای والدین کودک به ویژه مادر کودک در سالهای ابتدایی زندگی تاثیر بسیاری در عادات غذایی کودک و اشتهای کودک دارد. برخی از کودکان تا دوران نوجوانی خود هرگز یاد نمی‌گیرند که مانند والدین و سایر اعضای خانواده سر سفره و میز غذاخوری بنشینند و در کنار دیگران غذا بخورند که در این زمینه باید والدین و رفتارهای آن‌ها را در این زمینه تاثیر گذار دانسته و به نحوی آن‌ها را مقصر اصلی این قضیه دانست.

منبع : کودک و نوجوان- بی اشتهایی کودکان

دو روی سکه رسیدن به استقلال: احساس تسلط و پشیمانی

زندگی سرشار از سرخوردگی‌هاست. اعتقاد و تفکر ما در مورد پیشرفت، تبدیل به ناامیدی بزرگی می‌شود.

نوجوان متوجه می‌شود که فرشته دندان شیری، پری‌های مهربون، ننه سرما، عمو فیروز و … همه داستان‌هایی هستند که توسط بزرگسالان مورد اعتماد برای الهام بخشیدن تخیلات معصومانه بوده است. حالا او می‌داند که والدین نیز می‌توانند دروغ‌های حساب شده بگویند. زمانی که متوجه می‌شوند قدرتی خارج از توهم و بالاتر از قدرت والدین هم وجود دارد.

این چیزی است که در سنین پایین تر می‌خواهد والدینش بگویند: «هر وقت به ما نیاز داشته باشی ما پیش تو هستیم.» «ما همیشه از تو در برابر آسیب‌ها محافظت می‌کنیم.» «ما همیشه تصمیمات خوبی می‌گیریم.» «ما همیشه می‌دانیم که باید چه کاری انجام دهیم.»

ولی تجربه‌‌‌ای که کودک از والدینش به دست می‌آورد باعث ناامیدی اش خواهد شد. بنابراین به اکتشافات نامطلوبی دست می‌زند. «من هر وقت به انها نیاز داشته باشم آنها نخواهند بود. من تنها هستم.» «آنها نمی‌توانند همیشه در برابر مشکلات از من محافظت کنند. اتفاقات بدی برای من خواهد افتاد.» «آنها همیشه تصمیمات درستی نمی‌گیرند. بعضی وقتها من باید تاوان اشتباهات انها را بدهم.» «آنها همیشه نمی‌دانند که چه کاری باید انجام دهند. من خودم باید مشکلات زندگی ام را حل کنم.» قسمت دردناک بزرگ شدن باور داشتن به این است که والدین امنیت او را تامین نخواهند کرد.

با در نظر گرفتن اینکه سرخوردگی‌های بزرگی در پایان دوره‌ی نوجوانی برای کودک به وجود می‌آید: «من وقتی مستقل شوم می‌توانم زندگی ام را اداره کنم.» بعد از همه‌ی اینها هدف کودک از همه‌ی سرکشی‌هایش، برای دستیابی به این است که از راه و روش خودش رشد کند.

و اما قصه از همین جا شروع می‌شود؛

واقعیت غم انگیز این است که زمانی که قدرت والدین کم می‌شود و موانع برداشته می‌شوند، روند تغییر می‌کند و فرد جوان متوجه می‌شود که محافظت والدینش برای او پناهگاهی بود و اکنون به صورت مستقیم در معرض اتفاقات و حوادث اجتماعی قرار می‌گیرد. در این زمان است که با درک این موضوع، از خواب غفلت بیدار می‌شود. در مقایسه، مواجه با نیروهای غیرشخصی برای انطباق اجتماعی، نگرش والدین به فرزندشان دلسوزانه تر می‌شود، انتظارات والدین کمتر بود، و قوانین والدین بخشنده تر بود.

اکنون باید صورتحساب‌ها را پراداخت کند، باید یک شغل دست و پا کند، به دنبال راهی برای تجدید نظر در مورد برخی از نظرات در مورد آزادی نوجوانان است، ولی چیزی که نوجوان در می‌یابد آرمانهای غیر واقعی است. وقتی که آزادی وارد عمل می‌شود، «من آزاد نیستم که هر کاری را بخواهم انجام دهم.» وقتی آزادی نتیجه اش فردیت می‌شود، «من آزاد نیستم که بتوانم کاملا خودم باشم.» برای آزادی بیان، «من آنقدر آزاد نیستم که افکارم را به زبان بیاورم.» زمانی که آزادی در مورد آینده است، «من آنقدر آزاد نیستم که به هر چیزی که می‌خواهم دست پیدا کنم. زمانی که آزادی در مورد پیدا کردن یک شغل واقعی است، « من آزاد نیستم که بتوانم کسی را پیدا کنم که برای کارم به من پول زیادی بدهد.»

بعضی مواقع هر کس نیاز به همراه دارد، بعضی مواقع شخص باید برای برقراری ارتباط خود را انطباق دهد، برخی مواقع یک نفر باید سکوت کند تا چاره‌‌‌ای پیدا کند، بعضی وقتها باید چیزی را که کسی از فرد گرفته باید پس بگیرد. به عنوان نتیجه گیری برای یک نوجوان می‌توان این را گفت: «آزادی واقعی که من اکنون به دست اورده ام این است که من خودم باید با مشکلاتی که خودم ایجاد کرده ام روبه رو شوم.»

منبع : کودک و نوجوان -دوران نوجوانی و استقلال طلبی

با شروع سن بلوغ و آغاز دوره‌ی نوجوانی آموزش‌های جنسی تبدیل به یکی از اساسی ترین موضوعات می‌شوند.

لازم است تا آموزش مسائل جنسی به نوجوانان باید با ظرافت انجام گیرد. هرچند ممکن است شما به عنوان والدین چنین احساس کنید که از آمادگی و اطلاعات لازم برای پاسخ گویی به سئوالات نوجوان برخوردار نیستید ولی بهتر آن است که آموزش در منزل و از زبان خود شما به عنوان دلسوزترین فرد برای فرزندتان صورت گیرد.

در بسیاری از موارد، عدم آگاهی والدین از شیوه‌ی صحیح ارایه‌ی آموزش‌های جنسی باعث می‌شود تا نوجوان‌ از طریق دوستان و همسالان پاسخ بسیاری از سؤالات خود را به دست آورد که در برخی موارد گمراه کننده است و زمینه را برای انحراف نوجوان آماده می‌سازد.

با ادامه‌ی مطلب همراه باشید تا شما را با نکات اساسی تربیت جنسی نوجوانان بیشتر آشنا کنیم.

آموزش‌های جنسی به نوجوانان چگونه انجام شود؟
آموزش به نوجوان باید در دو قسمت انجام شود:

1. تشریح و بحث در مورد وضعیت ظاهری و چگونگی بهداشت بدن
در مورد دختران با شروع مرحله بلوغ، آگاهی و صحبت کردن در مورد آن را شروع کنید تا با بروز برخی حالات در خود دچار شوک نشود

2. مسائل اخلاقی، خطرات و فواید مسائل جنسی
بخش مهمی‌ا ز آموزش‌های جنسی آن است که بتوایند در مورد حقایق جنسی با فرزندتان صحبت کنید. در این زمینه لازم است از هرگونه دروغ پرهیز کنید و حقایق را بیان کنید.

به خاطر داشته باشید که ارایه‌ی پاسخ‌های کلی و مبهم نمی‌تواند فرزندتان را قانع کند. پس شفاف و روشن باشید و ازبیان زود به هنگام و یا دیرتر از موعد نکات جنسی خودداری کنید.

همچنین میزان اطلاعات باید متناسب با رشد جنسی نوجوانتان باشد. در دخترها از 10 تا 17 سالگی و در پسرها از 12 تا 19 سالگی زمان مناسبی خواهد بود.

یکی از روش‌های مناسب برای ارایه‌ی پاسخ صحیح‌‌ان‌است که اگر در پاسخ گویی به سئوالات نوجوان تان دچار تردید هستید به او بگویید که فردا جواب سوالش را می‌دهید.

مراقب باشید که زیاد فردا، فردا نکنید. زیرا در این موقع ممکن است نوجوان شما به سراغ کسی دیگر برود. همچنین بدترین جواب این است که بگوید تو هنوز کوچک هستی. مسلما زمانی که نوجوان سئوالی می‌پرسد چیزی در ذهن خود دارد.

با گرایش نوجوان به جنس مخالف چگونه برخورد کنیم؟
در این سنین غریزه جنسی در فرزند نوجوان شما فعال تر از قبل می‌شود و موجب ایجاد گرایشاتی نسبت به جنس مخالف می‌شود که یک امر طبیعی است و نباید نگران و دستپاچه شوید.

بهتر است اطلاعات خود را در زمینه چگونگی آموزش ارتباط با جنس مخالف، چگونگی کنترل آن و خطرات آن به روز نگه دارید تا بتوانید اطلاعات لازم را به او منتقل کنید.

هرگونه افراط و تفریط در ارایه‌ی اطلاعات صحیح به فرزندتان می‌تواند ناکارآمد باشد و لازم است تا متناسب با شرایط جسمی، زمانی و میزان درک و فهم اوعمل کنید.

نکات زیر در خصوص ارتباط با جنس مخالف به شما کمک می‌کند تا بتوانید بهترین شیوه‌ی عمل را در پیش بگیرید و از ایجاد مشکل خودداری کنید:

منبع : کودک و نوجوان- مهم ترین دانستنی‌های تربیت جنسی نوجوانان

40 تکنیک روش برقراری صحیح ارتباط والدین با فرزندانبه صورت دسته بندی شده در زمینه تربیت کودک و نوجوان آورده شده است.

چه شرایطی باعث می‌شوند که یک پدر و مادر، والدین خوبی باشند؟
صبور بودن. این یک مورد مهمی‌است، صبور بودن یک نوع مزیت می‌باشد!
گوش دادن. در حالیکه اکثر والدین بر این باورند که در حین صحبت کردن بچه‌هایشان به طور واقعی به حرفهایشان گوش می‌دهند، ولی شما به راحتی می‌توانید از طریق بیان کردن اظهارنظرهای کوتاه باعث شوید که فرزند شما اولویت‌های مدنظرتان را در نظر داشته باشد. …
شناخت.
همسانی.

همدلی یک وش برقراری صحیح ارتباط والدین با فرزندان
توانایی مربوط به بیان کردن دوست داشتن.
سختگیری نکردن.
انعطاف پذیری.
40 تکنیک روش برقراری صحیح ارتباط والدین با فرزندان

والدین خوب به چه معنایی می‌باشد؟
والدین مناسب مطلع می‌باشند که فرزندان خودشان را در چه زمانی آزاد بگذارند.

ما نیاز داریم که نحوه تفکر مستقل، حل کردن مشکلات و داشتن یک اعتماد عمیق به توانایی‌های خودشان را به فرزندانمان آموزش دهیم.

با توجه به زمان و کارایی موجود، کاری که والدین برای فرزندان خودشان انجام می‌دهند، عبارت از مواردی می‌باشد که خود فرزندان به راحتی می‌توانند برای خودشان انجام بدهند.

چهار سبک ارتباط والدین با فرزندان
این سبک‌های سرپرستی در چهار گروه گسترده‌‌‌ای قرار می‌گیرند که به صورت کلی مورد پذیرش قرار گرفته است.

هر چند که محققان مختلف، عناوین مختلفی را برای این سبک‌ها در نظر گرفته اند، ولی معمولا این سبک‌ها به این صورت نامگذاری می‌شوند:

قدرت طلب،
مقتدر،
آسان گیر و
دخالت نکننده.
والدین قدرت طلب سخت گیر و
کنترل کننده هستند.
40 تکنیک روش برقراری صحیح ارتباط والدین با فرزندان

یک فرد به چه نحوی می‌تواند به یک پدر خوب یا مادر خوب تبدیل شود؟
8 روش برای تبدیل شدن به والدین بهتر و ارتباط والدین با فرزندان شامل:

اجتناب کردن از مقایسه و لقب گذاری. شما می‌توانید یک نوع والدینی باشید که زمان خودش را صرف آموزش دادن روش‌ها، عادت‌ها و رفتار‌های خوب به کودکانش می‌کند. …
حرف‌هایی که می‌گویید را انجام بدهید.
اجازه بدهید که فرزند شما اشتباهاتی انجام بدهد.

منبع : کودک و نوجوان- 40 تکنیک روش برقراری صحیح ارتباط والدین با فرزندان

نوجوان عاشقمی‌شود و تغیرات جسمی‌و فیزیکی در او ایجاد می‌شود.

دوستان دوران کودکی یا نوجوانی ویژه هستند و مهم نیست چه مقدار فاصله بین دیدار دوستان وجود دارد.

این ارتباطات نتیجه ریشه‌های مشترک در طول سال‌های رشد هستند.

دوستان دوران کودکی و معشوقه‌های نوجوانیمان در کنار ما یک سری لحظه‌های جالب، مخوف، خسته کننده و برآشفته کننده را تجربه کرده اند که به ما برای شناخت هویت فعلی امان کمک کرده اند.

با اینحال، وقتی کودکان کم سن هستند، والدین ممکن است این روابط را بی اهمیت بدانند.
اگر خانواده بایستی به مکان جدید نقل مکان کند و فرزندان بایستی دوستان نزدیک را ترک کنند، در این صورت چه چیزی رخ می‌دهد؟

کودک ممکن است براحتی با نقل مکان با دوست‌های جدید اخت شود و روابط تازه‌‌‌ای را برقرار کند اما در مورد نوجوان چطور؟

یکی از شکایات اصلی والدین در دوران نوجوانی وابستگی زیاد نوجوانشان به یک دوست مخصوصا از جنس مخالف می‌باشد که نگرانی‌های زیادی را با خود بهمراه خواهد داشت.

نوجوان عاشقو نحوه بر خورد با او (1)

دیدگاه دیگران در مورد نوجوان عاشق
عشق نوجوانیبه دوست پسر یا دوست دختر حتی توسط والدین کم ارزش محسوب می‌گردد.

افراد بزرگتر این روابط را بی معنی توصیف می‌کنند و آنها را عشق‌های توخالی می‌نامند و این پیوند‌های رمانتیک جدی گرفته نمی‌شوند.

والدین توانایی نوجوانرا در عشق ورزی زیر سوال می‌برند و انها را دست کم می‌گیرند.
با اینحال آنها عبارات نوجوانان نظیر ” پدر و مادر ، من عاشق شما هستم ” را با قدردانی و ارادت تام می‌پذیرند.

اگر والدین به این باور برسند که نوجوانان می‌توانند صادقانه به والدین عشق بورزند، پس آیا نباید پذیرفت که داستان‌های عاشقانه نوجوان در واقع عشق واقعی هستند؟

قرار عاشقانه موضوعی نسبتا جدید می‌باشد. در گذشته نوجوانان با اولین معشوقه‌هایشان در خارج از مدرسه ازدواج می‌کردند.

در واقع زنان و مردن نسل قدیم کمتر دوران جوانی را به صورت مجردی ازدواج می‌کردند و سریع تر از نوجوانان و جوانان امروزی وارد زندگی متاهلی می‌شدند اما امروزه به دلیل مسائل مختلف اجتماعی و اقتصادی و طولانی شدن تحصیلات ازدواج به تاخیر می‌افتد.

از اینرو ، سن بلوغ از قلم افتاده بود.
رسیدن به سن بلوغ بر دوره اولین عشق و اولین تجربه جنسی تاثیر می‌گذارد.

اکنون به ندرت اتفاق می‌افتد که با اولین عشق افراد ازدواج کنند.

قرارعشقی نوجوانان امروزی برای انتخاب جفت و همسر نیست بلکه برای سرگرمی‌می‌باشد.

با این وجود، تجربه عشق اول ضعیف تر از عشق اول دهه سی یا چهل شمسی نمی‌باشد.

بالغینی که استحکام پیوند یا تاثیر شکست عشق اول را کمتر از حد تخمین می‌زنند، ممکن است فراموش کنند وقتی آنها اولین عشق اشان را از دست داده اند، چه حسی داشتند.

آنها حتی ممکن است تلاش کنندتا با داستان سرایی و یا جک گفتن‌ها نوجوانان را ارام کنند!

“دوست پسرها یا دوست دختر‌ها شبیه اتوبوس‌های مسافر بری هستند …. دوست جدید هر دقیقه می‌آید!”

اینها نمونه جملات والدین هستند.

منبع : کودک و نوجوان- نوجوان عاشق

آیا کودکان دبستانیبه اندازه نوجوانان محرومیت از خواب دارند؟

در این صورت، آیا آنها باز هم باید زودتر شروع به تحصیل کنند؟

توصیه‌های موجود در مورد میزان خواب کودکان سنین مختلف باید براساس اتفاق نظر حکم‌های متخصصان باشد. گروهبندی‌های سنی اساساً مطلق هستند و برای هر گروه سنی دامنه‌های سنی پیشنهاد می‌شود که حاکی از تفاوت‌های فردی در نیاز به خواب است. غیر از دانستن آنکه کودکان سنین بالاتر به طور متوسط ساعات خواب کمتری در مقایسه با خردسالان دارند، فقط تقریب‌های حدودی معطوف به نیاز به خواب شده است. من به تازگی نتایجی از مطالعات فراتحلیلی را خلاصه وار تلخیص کردم، یافته‌های این مطالعه که از ابزارهای سنجش عینی استفاده کرده بود نشان داد که میانگین محرومیت از خواب برای تمام رده‌های سنی نشان از سیر نزولی کمتر از اتمام بازه‌های سنی توصیه شده داشت (گلند و همکاران،2018).

برای مطالعه بیشتر:

تنظیم خواب نیمروز کودکان

چگونگی برخورد با رفتارهای کودک در هنگام خواب

در مطالعه‌‌‌ای جدید گروبر و همکارانش(2018) ذکر کردند که توصیه‌های خواب توسط مؤسسه ملی خواب(NSF) برای کودکان دبستانی و متوسطه یک طور است؛ 9تا11ساعت. اما وقتی آنها خواب کودکان سنین 6تا11سال را به طور عینی در هفت شبانه روز پی در پی هفتگی در طی سال تحصیلی اندازه گرفتند دریافتند که کودکان سنین بالاتر درطیف سنی مذکور محرومیت از خواب کمتری داشتند. برای مثال؛ تنها3/51درصد از کودکان سنین 10و11سال نه تا ده ساعت را در تختخواب سپری کردند. سنجش‌های اکتی گرافیک “خواب واقعی” نشان داد حتی کودکان سنین پایین تر در هر طیف سنی ساعات خواب توصیه شده را می‌خوابند.

حال این سؤال باقی می‌ماند: کودکان بزرگتر خوابی کمتر از توصیه‌های صاحبنظران دارند یا اینکه خیل عظیمی‌از کودکان دبستانی به اندازه کافی نمی‌خوابند؟ واقعاً هیچ جواب قطعی برای این سؤال وجود ندارد اما نظر من روی تفسیر بعدی است. من شیفته نظر ایرادشده زیر توسط گروبر و همکارانش شدم:

“جمعاً یافته‌ها نشان می‌دهد که تغییرات از قبل مفروض ایجاد شده در نوجوانی با شروع دوران بلوغ در عوض می‌تواند در کوچکترها یعنی کودکان مدرسه رو نیز دیده شود. خواب کودکان پایه سوم و چهارم در مقایسه با همتایان کوچکتر خود دچار تأخیر زودهنگام و تغییرات فشرده تری است و این وضع در بین کودکان پایه‌های پنجم و ششم حد افراطی تری به خود می‌گیرد “. از زمان مطالعات ره گشای دکتر ماری کراسکادون در دهه 1980 که واقعاً به صورت یک قاعده کلی و علمی‌برای خواب درآمده است از این جهت که نوجوانان رسیده به سن بلوغ فاز تأخیری و دشواری در به خواب رفتن را تجربه می‌کنند. به دلیل آنکه مدارس متوسطه صبح خیلی زود شروع می‌شوند، فرض بر این است که نوجوانان دچار محرومیت از خواب مزمن شوند.

این مفروضات یک مؤسسه علمی‌برجسته برای جنبش سریع در به عقب انداختن زمان شروع مدارس متوسطه است. همانطور که قبلاً نیز مستند کرده ام، نواحی تحصیلی سیاستگذار در امر آغاز به کار دیرتر مدارس متوسطه تلنگری زده اند بر برنامه‌های ایاب و ذهاب دبستان آنچنان که مدارس ابتدایی زودتر شروع شوند. تحقیقات خیلی کمی‌در اثربخشی یا عدم اثربخشی شروع زودهنگام مدارس ابتدایی و در نتیجه کمتر خوابیدن و نیز تحقیقات کمی‌در تعیین اینکه عملکرد تحصیلی ضعیف ناشی از بیخوابی است یا خیر، صورت گرفته است.

منبع : کودک و نوجوان- مسئله کلاس‌های صبح زود در کودکان دبستانی